Sex की इच्छा में आने वाली कमी के 4 मुख्य कारण
आज हमारे सामने Global लेवल पर 2 सबसे बड़ी समस्याएं हैं, एक है आतंकवाद और दूसरी Global वार्मिंग. दोनों समस्याएं पृथ्वी पर बसने वाले सभी मनुष्य को कहीं ना कहीं इफेक्ट कर रही है दुनिया की सभी सरकारें और संस्थाएं आतंकवाद और ग्लोबल वार्मिंग से निपटने के लिए जूझ रही है अगर व्यक्तिगत तौर पर देखा जाए तो हम भी ऐसे ही दो समस्याओं से जूझ रहे हैं, जिसकी वजह से आने वाली पीढ़ी प्रभावित होने वाली है या ऐसा भी कह सकते हैं की आज की पीढ़ी प्रभावित हो चुकी है ।
आज का मनुष्य नींद की समस्या और Sex की समस्याओं से परेशान और विचलित है. यह दोनों समस्याओं से हमारा बहुत बड़ा वर्ग प्रभावित हो रहा है, मगर अभी भी हम लोग इसके बारे में खुलकर बात नहीं कर रहे हैं. इंटरनेट पर सर्च होने वाली समस्याओं के उपाय में यह दो समस्याएं ट्रेंडिंग लिस्ट में है ।
एक साइकोलॉजिस्ट होने की वजह से मैंने यह देखा है कि मेरे आस-पास के कई लोग और मेरे कई क्लाइंट नींद और सेक्स की समस्याओं से पीड़ित है. मगर सतही तौर पर कुछ और ही समस्या बता रहे हैं, जबकि मूल समस्या है नींद और सेक्स ।
आज हम यहां सेक्स की समस्या के बारे में चर्चा करेंगे जिसमें हम उसके कारण और उपाय के बारे में कुछ प्रैक्टिकल जानकारी बताएंगे।
आज दुनिया के ज्यादातर लोगों की सेक्स करने की इच्छा में कमी पाई जा रही है. यह मैं नहीं कह रहा हूं पर दुनिया में होने वाली बहुत सारी रिसर्च के यह परिणाम है. जिसमें ज्यादा विकसित समाज या देश के लोगों में यह समस्या धीरे-धीरे बढ़ती जा रही है. सेक्स की इच्छा बढ़ाने के लिए या यूं कहें कि Sex life को active करने के लिए कई लोग दवाइयां, जड़ी बूटी, विविध प्रकार के oil या फिर हार्मोन थेरेपी जैसे उपायों का सहारा ले रहे हैं ।
सही में देखा जाए तो ऐसे ही मेडिसिंस, ऑयल, थेरेपी या इंस्ट्रूमेंट का ज्यादा फायदा नहीं मिल पाता है, और उसके सामने हम उस पर ज्यादा निर्भर हो जाते हैं. तो यहां पर सवाल यह पैदा होता है कि इसका क्या इलाज करें!
देखिए समस्या को सॉल्व करने के लिए उसके कारण को जानने की जरूरत होती है जब तक सही कारण नहीं ढूंढ पाएंगे तब तक हम कुछ भी कर ले समस्या का हल नहीं कर पाएंगे तो फिर क्या है सही कारण!
काफी सारे क्लाइंट से discuss करने के बाद मैंने पाया है कि, सेक्स की इच्छा में आने वाली कमी की वजह Psychological है, ना कि Physical. यानी जिसे हम शारीरिक नपुंसकता (impotency) समझते हैं वह दरअसल मानसिक लेवल पर होने वाली समस्या है।
कैसे? आइए समझते हैं।
हम जो भी दवाइयां या दूसरे उपाय कर रहे हैं वे सब फिजिकल लेवल पर कर रहे हैं, जिससे छोटा-मोटा फायदा हो सकता है पर साथ ही हम उस पर धीरे-धीरे निर्भर होने लगते हैं, उसकी आदत भी लग सकती है जो हमारी हेल्थ के लिए भी खतरनाक साबित हो सकता है. जबकि हमारी समस्या साइकोलॉजिकल लेवल पर ज्यादा है।
चलिए ऐसे ही कुछ कारणों के बारे में यहां बात करते हैं।
1-लाइफ में बढ़ता हुआ Stress
आप कहेंगे कि आजकल stress किसके जीवन में नहीं है. मगर यहां पर छोटे-मोटे stress के बारे में बात नहीं हो रही है. हम बात कर रहे हैं लगातार रहने वाले stress के बारे में जो कि हमारे सबकॉन्शियस माइंड में हमेशा के लिए मौजूद रहता है।
आजकल ज्यादातर लोगों के जॉब या बिजनेस में काफी stress रहता है. जिसमें कुछ हद तक तो ठीक है मगर ज्यादा stress हमारी expectation के कारण बढ़ रहा है. जीवन के प्रति हमारी कुछ ज्यादा ही अपेक्षाएं बढ़ रही है जिस को पूरा करने के चक्कर में हम जीवन के दूसरे पहलुओं को नुकसान पहुंचा रहे हैं. एक successful आदमी sex में 100% involvement नहीं दे सकता. कई बार stress की वजह से स्त्री और पुरुष चर्मसुख (orgasms) का आनंद ही नहीं ले पाते हैं जिससे सेक्स में असंतुस्टी रह जाती है।
यहां पर कहने को तो बहुत कुछ है पर इतना ही कहूंगा कि, एक हेल्दी रूटीन जिसमें सही diet and sleep शामिल हो, साथ ही अपनी अपेक्षाओं के ऊपर नियंत्रण हमारे stress लेवल को काफी हद तक कम कर सकते हैं। जिससे हम एक Healthy Sex Life का आनंद उठा सकते हैं।
2-ज्यादा BUSY रहना
वैसे देखा जाए तो पहले कारण में यह बात आ ही जाती है पर फिर भी इसे ठीक से समझने की जरूरत है।
जैसे की हम सब लोग जानते ही हैं कि सेक्स एक आनंददायक एक्टिविटी हैं और आनंद पाने के लिए हमें फुर्सत का समय और रिलैक्स माइंड दोनों की जरूरत होती है। मगर हमने हमारे रूटीन की ऐसी तैसी कर के रखी हुई है। ना समय पर सोना है, ना ही खाना और ना ही किसी के साथ शांति से बात करने का समय है हमारे पास। ऑफिस हो या घर हो हम किसी ना किसी काम में उलझे रहते हैं कुछ भी ना हो तो मोबाइल या लैपटॉप में कुछ ना कुछ करते रहते हैं जिसकी वजह से हम कभी Relax feel नहीं कर पाते हैं।
जब तक हम अपने आपको रिलैक्स नहीं करेंगे तब तक हमें अपने पार्टनर पर ध्यान देने का मन ही नहीं करेगा, जब तक हम उसके साथ अच्छा समय नहीं बिताएंगे तब तक हमारे अंदर रोमांटिक भावनाएं भी नहीं जागेंगी।
आजकल ज्यादातर लोग अपने काम और कैरियर में इतने उलझ गए हैं कि उन्हें दूसरे पहलुओं पर ध्यान देने का समय ही नहीं है. परंतु ऐसे लोग देर सवेर पछताते जरूर है।
3 – Unhealthy Lifestyle
अच्छी और पॉजिटिव आदत develop करने में समय लगता है, पर बुरी और हानिकारक आदत है तुरंत लग जाती है. जैसे कि तंबाकू, धूम्रपान और शराब. हेल्थी होने का पहला स्टेप है अन हेल्थी आदतों को जल्द से जल्द छोड़ देना. Alcohol and Tobacco हमारी सेक्सुअल लाइफ के सबसे बड़े दुश्मन है. जिससे हमारे न्यूरॉन्स को काफी नुकसान पहुंचता है जो कि हमें सेक्सुअल उत्तेजना प्रदान करने का काम करते हैं।
साथी हमें विटामिन और मिनरल युक्त पोषक आहार की भी जरूरत होती है, 7 से 8 घंटे की नींद और 30 से 35 मिनट की कोई भी एक्सरसाइज को अपने डेली रूटीन में शामिल करना चाहिए।
4 – Frequency maintain करना
जो भी चीज हम रेगुलर बेस पर करेंगे वह चीज मैं हम comfortable होने लगेंगे. यह नियम सेक्स में भी लागू पड़ता है सेक्सुअल लाइफ को एक्टिव रखने के लिए हमें सेक्स करने की frequency बरकरार रखनी चाहिए. उदाहरण के तौर पर कम से कम हफ्ते में एक या दो बार हम सेक्स करेंगे तो यह हमारा एक अच्छा रूटीन बना रहेगा. हम मेंटली और फिजिकली सेक्स के लिए तैयार रहेंगे. लंबी उम्र तक सेक्सुअली एक्टिव रहने के लिए रेगुलरली सेक्सुअल एक्टिविटी से जुड़े रहना बहुत जरूरी है।
सेक्स में जितना लंबा गैप रहेगा उतने ही हम सेक्स में अनकंफरटेबल होते जाएंगे और यह चीज हमें साइकोलॉजिकली भी इफेक्ट करेगी।
Conclusion – तो यहां हमारी बातों को संक्षिप्त में कहे तो लाइफ में stress को कम करना, Busy शेड्यूल में से थोड़ा समय रिलैक्स होने के लिए रखना, सही हेल्दी जीवन शैली और सेक्स की frequency maintain करना बहुत जरूरी है. जिससे हम लंबे समय तक सेक्सुअली एक्टिव रह पाएंगे ।
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